Inmiddels ben je enige tijd bezig met revalideren en wordt je steeds mobieler. Wanneer er groen licht is vanuit de orthopeed, kunnen we stappen gaan maken. De krukken gaan een voor een aan de kant en de knie kan steeds meer belast gaan worden. Dit is het moment dat we starten met de volgende fase en hier draait het om terugwinnen van kracht, functionaliteit en vooral stabiliteit van de knie. De trainingen worden uitdagender en je zult je veel bezighouden met oefeningen zoals squats, deadlifts en balansoefeningen. Als dit allemaal goed gaat, ga je weer de eerste stappen zetten richting het hardlopen en springen.

Written by 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *