De training richt zich op:

  • Kennis van de fysiologie van de slaap en een gezond slaappatroon
  • Eigen slaappatroon
  • Psycho-educatie over slaap en slaaphygiëne,
  • Stressreductie, ademoefeningen, meditatie
  • Beweging
  • Anti-piekertraining

Er worden veel praktische oefeningen aangeboden waardoor er altijd iets bij zit wat voor u werkt.

De training bestaat uit 5 bijeenkomsten van een uur. Bij voldoende belangstelling wordt de training gegeven in kleine groepjes van max 4 personen. Als u aanvullend verzekerd bent wordt het vergoed door uw ziektekostenverzekeraar.