De training richt zich op:
- Kennis van de fysiologie van de slaap en een gezond slaappatroon
- Eigen slaappatroon
- Psycho-educatie over slaap en slaaphygiëne,
- Stressreductie, ademoefeningen, meditatie
- Beweging
- Anti-piekertraining
Er worden veel praktische oefeningen aangeboden waardoor er altijd iets bij zit wat voor u werkt.